4 HABITUDES POUR OBTENIR UN VENTRE PLAT FACILEMENT (microbiote, abdos, what I eat)
leoniebillore
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4 HABITUDES POUR OBTENIR UN VENTRE PLAT FACILEMENT (microbiote, abdos, what I eat)
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leoniebillore
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Timeline :
00:00 – Intro : comment avoir le ventre plat (mon avant / après)
02:13 – Démarrage de la journée & routine matinale
03:55 – VENTRE PLAT : 1er conseil clé (sommeil, stress, hydratation, compléments)
09:29 – Mon dressing & nouvelles tenues fitness 🦈
11:48 – Préparation pour la salle & SÉANCE BOOTY
14:29 – VENTRE PLAT vs SIX PACK : la différence (erreur courante)
19:24 – Séance abdos efficace (ventre plat OU six pack)
23:23 – Balade avec les chiens à Tallinn ❄️ (-10°C, bord de mer)
27:12 – Petit fail : Jéjé perd l’équilibre 😅
30:18 – Jour 2 : préparation + séance HAUT DU CORPS à la salle
32:15 – VENTRE PLAT : pourquoi tu ne vois pas tes abdos
35:04 – Conseil final : on est toutes différentes (ce qui marche pour TOI)