20-минутная растяжка для беременных | Первый и второй триместр

Как задействовать мышцы широчайшей мышцы спины и тазового дна:    • How to Engage and Activate Your TVA & Pelv...   Без конусов и тентов! Поддержите меня и помогите мне:   / fitbylarie   Блок и ремень для йоги: https://amzn.to/2zyCm68 Недорогой коврик для йоги в ацтекском стиле (похожий): https://amzn.to/2znCuVF Ярко-розовые леггинсы (похожие): https://amzn.to/2ZlOcQ1 Протеиновые батончики после тренировки Протеиновые батончики Fit Crunch — САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПРОТЕИННЫЕ БАТОНЧИКИ В ИСТОРИИ: https://amzn.to/3byEMm7 (Если вы подписаны на меня в Instagram, вы знаете, что я от них без ума) Это видео сочетает в себе немного йоги и много растяжки. Необходимое оборудование: коврик или одеяло, а также, по желанию, блок для йоги, который я настоятельно рекомендую! Начнём с положения «стол». Если у вас чувствительные колени, сверните коврик или одеяло в два или четыре раза, чтобы обеспечить коленям дополнительную амортизацию. Все упражнения на растяжку разработаны таким образом, чтобы доставлять удовольствие; если это не так, немедленно прекратите. Помните, что нужно плавно входить в позы! Приятной растяжки, друзья! Подписывайтесь на меня в Instagram: @lariemidkiff Не забудьте отметить меня в своих историях и постах! Музыка предоставлена ​​Soundstripe.