不分男女，做這4個簡單動作，堅持吃這個食療方，上熱下寒沒了，消化好了，氣血越來越足！#上熱下寒 #引火歸元 #中醫養生 #脾胃調理 #湧泉穴 #代茶飲 #失眠 #口瘡 #養生智慧

成日口瘡、爆暗瘡、喉嚨痛，但膝頭同腳趾又凍冰冰？你呢種好可能唔係實火，而係「上熱下寒」！ 愈食清熱藥，腳愈凍、肚愈瀉，因為病根其實喺中焦脾胃：寒濕堵死咗，心火落唔到去，腎水就上唔到嚟。今次教你「引火歸元」四步外治法：推橋弓降虛火、摩中脘通脾胃、按三陰交補氣血、搓湧泉把陽氣收返落腎。 每晚睡前二十分鐘跟住做，仲有一個由清代《辨證錄》引火湯改良嘅代茶飲方，黑豆、巴戟天、茯苓、麥冬、五味子煲水當茶飲。片入面有舌象同症狀對照：舌尖紅、舌根白膩，再加手腳凍、大便唔成形，你就大概中咗。 亦會講清楚邊啲人唔適合：孕婦、有頸動脈斑塊、實熱體質同豆類過敏，千祈唔好亂跟。記住戒凍飲、少操心，比你亂食涼茶更重要；如果長期失眠、肚瀉或者口瘡反覆，一定要搵中醫師當面睇。 睇完對照自查，話我知你中咗幾多條，歡迎喺留言區分享你嘅特徵，一齊慢慢調返好個身體！ #上熱下寒 #引火歸元 #中醫養生 #脾胃調理 #湧泉穴 #代茶飲 #失眠 #口瘡 #養生智慧