身體“省著用”，人才能長壽！90%的人都被“五勞”所傷，看看你每天在透支哪裡？#五勞所傷 #黃帝內經 #中醫養生 #肝血不足 #健脾祛濕 #養血柔筋 #慢性疲勞 #養生保健

是不是一累就狂睡、一虛就猛補，身體卻越來越差？問題往往不在缺什麼，而是你每天都在透支。 這集用《黃帝內經》的「五勞所傷」，講清楚久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，帶你看懂慢性疲勞、亞健康，以及失眠、越睡越累、虛胖、腰痠與膝痛背後的中醫道理。 從肝藏血、脾主肌肉、腎主骨的邏輯，搭配穴位與食飲調理，告訴你該停下哪一種消耗，而不是花冤枉錢亂補。 影片也給出能直接照做的保養法：每坐一小時就起身活動、閉目養肝、按太沖與太溪、飯後緩走，還有枸杞菊花桑葚茶、黃耆大棗茶、山藥薏仁芡實粥的搭配與用量。 這些是日常調理參考，不能取代醫師診斷，孕婦、慢性病或正在服藥的朋友，使用前請先諮詢專業醫師。 養生的關鍵不是補得多，而是「省著用」，適度為養，身體才有機會自己修回來。 看完記得對照自查，也歡迎在評論區分享你的特徵，例如眼睛乾澀、午後好睏、腰膝痠軟或膝蓋卡卡，一起找出你踩中的那一條。 #五勞所傷 #黃帝內經 #中醫養生 #肝血不足 #健脾祛濕 #養血柔筋 #慢性疲勞 #養生保健