【脂質1/8】低カロリーなのに濃厚で美味しい！たっぷりつけても罪悪感なし。牛乳と少しのバターを混ぜて12倍に増やす方法　脂質制限・ダイエット・節約にも!! 四毒抜きレシピではありません。

バターは値段が高いし、脂質やカロリーが気になる。かといって市販のマーガリンやスプレッドは体に悪い植物性油脂や添加物がいっぱい… そこで、牛乳と身近な材料、少しのバターを使って作るミルクバタースプレッドのレシピを考えました。牛乳でなく豆乳やお好きなミルクでも大丈夫です。卵は使わなくても十分バターの味になります。 脂質制限やダイエット、節約・ゆる四毒抜きをしている方にお役に立つレシピだと思います。 ぜひ最後までご覧ください!! このレシピの進化型、ホイップバター風もよかったらご覧ください↓    • バター12倍本家の最新レシピ【脂質1/8 】たっぷり塗ってもカロリー1/5 ダイエッ...   【レシピ配信者の方へ】 このレシピの独自性(バターを◯倍にする・ゼラチンでバターの溶けを表現など)を真似て頂いてももちろんOKなんですが、できればこの動画を参考にしたことを明記して頂けたら幸いです。 いずれにしても似たレシピは関連動画としてご紹介させて頂きます🤗 【関連動画】 この動画より後に出された同じような製法のレシピです。    • 【罪悪感ゼロ】たっぷり塗ってもカロリー1/4！ダイエット中でも許される「夢のバター」   ミルクバタースプレッド 【材料】出来上がり約100g ゼラチン　2g (顆粒または粉) 水　　12g 塩　 1g 米粉　4g 牛乳　100g (豆乳やお好きなミルクでも) 有塩バター　8g 【栄養比較】 このスプレッド(100g) エネルギー　140kcal たんぱく質　5.3g 脂質　　　　10.3g 炭水化物　　7.9g 食塩相当量　1.3g 有塩バター(100g) エネルギー　732kcal たんぱく質　0.6g 脂質　81.0g 炭水化物　0.2g 食塩相当量　1.4g (雪印メグミルク調べ) 【使っている材料・器具等・おすすめ書籍】 共立食品　米の粉 お徳用 1kg https://amzn.to/41FzPVv 森永製菓 クックゼラチン https://amzn.to/3WXhH6h 四毒抜き実践ガイド　―「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を抜くとさまざまなカラダの不調が改善！ https://amzn.to/4opUe9B 四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す https://amzn.to/3UOAKOV (アマゾンアソシエイトリンクを使用しています) 【お知らせ】 メンバーシップ始めました! こだわりレシピ制作を応援してくださる方、ぜひご参加いただけたら嬉しいです! 詳しくは「メンバーになる」のボタンをクリックまたはタップして頂き、ご覧になってください🤗 お使いのスマホがiphoneの場合「メンバーになる」というボタンがないのでお手数ですが、下記のリンクをタップして頂き、ChromeまたはSafariをタップして内容をご覧になってください。    / @hirocooking   【チャンネルの紹介】 スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。 さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・油・乳製品・甘いもの)のレシピを研究しています。 スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。 研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑) 簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗 #ダイエット #低脂質 #バター風スプレッド #共立米の粉 #グルテンフリー #卵不使用 #節約レシピ