体脂肪率30%超えの女性は、コレだけやめれば勝手に痩せます【ダイエット】
とみーのダイエット大学
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体脂肪率30%超えの女性は、コレだけやめれば勝手に痩せます【ダイエット】
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とみーのプロフィール
▶ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、東京都中央区日本橋浜町で「パーソナルジムLINKUS日本橋浜町店」を経営。
「リバウンドさせないダイエット」を指導の軸として、年間1,200セッションを超えるパーソナル指導をしている。
今後多くの方に「リバウンドをしないダイエット方法」をお伝えするために、オンラインのダイエットスクールを開校予定。
▶受賞歴
2022モデルジャパン日本大会TOP10
2021モデルジャパン日本大会TOP10
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【目次】
00:00 オープニング
01:27 体脂肪率30%以上の人にまず知ってほしいこと
06:02 体脂肪率30%以上の人にやめてほしい習慣①
10:30 体脂肪率30%以上の人にやめてほしい習慣②
14:37 体脂肪率30%以上の人にやめてほしい習慣③
18:24 体脂肪率30%以上の人にやめてほしい習慣④
23:57 体脂肪率30%以上の人にやめてほしい習慣⑤
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【参考文献】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26100...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41314...
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41999...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26032...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21569...
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