ЙОГА-трансформация ДОМА | полное ОБНОВЛЕНИЕ тела за 55 МИН

Добро пожаловать на ЙОГА- трансформация ТЕЛА— это полноценная часовая практика, в которой ты проработаешь всё тело: Сила, гибкость, баланс, выносливость и глубокая растяжка — всё в одном флоу! Мы начнем с мягкой разминки, перейдём к динамичной силовой части с планками и асанами для похудения, проработаем мышцы кора, ног и спины, а затем — погрузимся в расслабляющий стретчинг и шавасану. Идеально подходит для утренней тренировки, похудения, восстановления энергии и развития осознанности. Подходит для всех уровней — просто следуй за своим дыханием и чувствами. Не забудь подписаться и включить уведомления — будет ещё много классных практик! Понадобится только коврик и твоё намерение. Поехали! ➤ Вы можете помочь в развитии канала донатом: ☕ https://buymeacoffee.com/yeskate Revolut - https://revolut.me/katsia33gj Приобрести Курс "Путь к здоровью": ➟ Телеграм: https://t.me/serebryano4ka ➟ Телеграм группа https://t.me/+fT402196Py9iNjIy ➟ TikTok:   / serebryanskayakatya   ➟ Инстаграм:   / serebrjano4ka   ➟ LinkedIn:   / serebryanskaya   ➟ BOOSTY: https://boosty.to/vzdorovomtele