Котлеты из чечевицы|Замена мясным|Заморозьте впрок|Быстро, вкусно и легко

Котлеты из красной чечевицы: просто, вкусно и полезно! 🌱 Чечевица — отличный источник растительного белка и клетчатки, помогает поддерживать уровень сахара в крови за счет сложных углеводов в составе, улучшает пищеварение, благодаря клетчатке и не повышает холестерин, так как не содержит насыщенных жиров! Такие котлеты легко готовятся, и процесс не займёт много времени! Больше полезных и сбалансированных рецептов на моей авторской платформе "Умная тарелка" https://app.voronova.online Единственное, что нужно — заранее замочить чечевицу на ночь (или от 3-6ти часов). Ингредиенты: 300 г красной чечевицы 1 средний лук 1 средняя морковь 2 ст. л. цельнозерновой муки (или безглютеновой, например, рисовой) 0,5 ч. л. сухого чеснока 1 ч. л. паприки (лучше с копчёной для аромата) 1 ч. л. кориандра 1/4 ч. л. куркумы 1 чл соли Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме. Все это без диет и ограничений. 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так вы не пропустите новые видеорецепты. 📌 Сохраните этот рецепт, чтобы не потерять его - он не просто вкусный, а реально может улучшить ваше качество жизни. 📝 Оставьте комментарий, после просмотра - это поможет мне сделать еще более полезный и интересный рецепт именно для вас! ✅ И не забудьте досмотреть до конца - на протяжении всего видео вас всегда ждут ценные подсказки и советы! 🌸 У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. 🌸 Мой Instagram ➭ voronova_nutrition