'ငါ ဘာမှမလုပ်နိုင်ပါဘူး' လို့တွေးမိနေတဲ့သူတွေ ဒီဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ

"ငါ ဘာမှ မလုပ်နိုင်ပါဘူး" ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထင်သေးစိတ်မှ ရုန်းထွက်နည်း | 3AM Thoughts Diary အခွင့်အရေးတစ်ခုခု ရှေ့ရောက်လာတိုင်း "မင်း မလုပ်နိုင်ပါဘူး၊ အလကား အပင်ပန်းခံမနေနဲ့" ဆိုပြီး ခေါင်းထဲကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အောက်ခြေဆီ ဆွဲချနေတဲ့ အသံဆိုးတစ်ခု ရှိဖူးပါသလား? ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ မင်းကို အဆိုးဆုံး ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တဲ့ အရာဟာ ပတ်ဝန်းကျင် ဒါမှမဟုတ် စီးပွားရေး အခြေအနေတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ "ငါ ဘာမှ မလုပ်နိုင်ပါဘူး" ဆိုပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းရည်ကို ကိုယ်တိုင် သံသယဝင်နေတဲ့ အတွေးဆိုးသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီည 3AM Thoughts Diary မှာတော့ အဲဒီ အတွင်းစိတ်က အသံဆိုးကြီး ဘယ်ကနေ ရောက်လာသလဲ၊ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်က နှိုင်းယှဉ်မှုထောင်ချောက်နဲ့ ပြီးပြည့်စုံချင်လွန်းတဲ့ စိတ်တွေကို ဘယ်လိုချိုးဖျက်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ စွမ်းအားကို ပြန်လည် တည်ဆောက်မလဲဆိုတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ စိတ်ပညာ နည်းလမ်းတွေကို အသေးစိတ် မျှဝေပေးထားပါတယ်။ 📌 ဗီဒီယိုထဲတွင် ပါဝင်သော အကြောင်းအရာများ (Highlights): • ခေါင်းထဲက အသံတိတ် ရန်သူတော်ကို မျက်နှာချင်းဆိုင်ခြင်း (Intro) • အဲဒီအသံဟာ မင်း မဟုတ်ဘူး (အထင်သေးစိတ်၏ မူလဇစ်မြစ်) • လူမှုကွန်ရက်ပေါ်က နှိုင်းယှဉ်ခြင်း ထောင်ချောက် • Imposter Syndrome (လှည့်စားသူ ခံစားချက်) ၏ လျှို့ဝှက်ချက် • ပြီးပြည့်စုံချင်လွန်းခြင်းဆိုသော ထောင်ချောက် (Perfectionism) • အသေးစား အောင်မြင်မှုများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း (Micro-Wins) • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စကားပြန်ပြောတဲ့ လေသံကို ပြောင်းလဲခြင်း (Self-Talk) • သက်သောင့်သက်သာ ဇုန်ကို တဖြည်းဖြည်း ချဲ့ထွင်ခြင်း • သံသယကို ဖြတ်တောက်ပြီး မင်းရဲ့ စွမ်းအားကို ပိုင်ဆိုင်ပါ (Outro) 💬 မေးခွန်း - မနက်ဖြန် မနက်ကစတင်ပြီး မင်းကိုယ်မင်း "ငါ လုပ်နိုင်တယ်" လို့ ယုံကြည်ချက်အပြည့်နဲ့ စတင်လုပ်ဆောင်မယ့် အလုပ်တစ်ခုက ဘာဖြစ်မလဲ? Comment မှာ ရေးသားခဲ့ပေးပါ။ 👉 ဒီဗီဒီယိုလေးက စိတ်ခွန်အားကို နိုးထစေခဲ့တယ်ဆိုရင် Like လုပ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ မိတ်ဆွေတွေဆီ Share ပေးလိုက်ပါ။ 🔔 စိတ်ပညာ၊ အတွေးအခေါ်နဲ့ ဘဝတိုးတက်ရေးဆိုင်ရာ ညစဉ်အတွေးတွေကို နားဆင်ဖို့ "3AM Thoughts Diary" ကို Subscribe လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ #3AMThoughtsDiary #ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု #စိတ်ဓာတ်ခွန်အား #အထင်သေးစိတ်ဖျောက်ပစ်နည်း #SelfConfidenceBurmese