How to Quit Overthinking | Ft. Sarika Deorukhkar

Why do some people find it difficult to stop overthinking, while others seem more carefree? In this episode of Dehbhan, NLP Practitioner Sarika Deorukhkar discusses overthinking, emotional intelligence (EQ) and practical ways to work with our thoughts. The conversation explores how social media can affect young people’s happiness, whether negative thoughts should be avoided or managed, and how practices such as Mind Mastery, NLP and manifestation relate to our inner voice. Sarika also explains the Suffering Cycle and the 5R Model, and shares how we can begin making positive changes in our lives. “जास्त विचार करू नकोस”, “मनाला लावून घेऊ नकोस”, “पॉझिटिव्ह राहा”—असे सल्ले आपण अनेकदा ऐकतो. पण मनात विचारांचं चक्र सुरूच असेल, छोट्या गोष्टींवरून चिडचिड होत असेल किंवा आपल्या प्रतिक्रियांबद्दल नंतर अपराधी वाटत असेल, तर काय करायचं? देहभानच्या या भागात NLP प्रॅक्टिशनर आणि इमोशनल वेलनेस कोच सारिका देवरूखकर यांच्याशी अतिविचार, मनावर नियंत्रण, ताण आणि भावनिक बुद्धिमत्ता यांविषयी संवाद साधला आहे. पॉझिटिव्ह थिंकिंग पुरेसं असतं का, परिस्थिती बदलता येत नसताना आपल्या प्रतिक्रिया कशा सांभाळायच्या आणि स्वतःमध्ये बदलाची सुरुवात कुठून करायची—याबद्दल त्या रोजच्या आयुष्यातील उदाहरणांतून सांगतात. या भागात जाणून घ्या: विचारांचं चक्र थांबत नसेल तर काय करता येईल? काही लोक जास्त विचार का करतात? सोशल मीडियामुळे तरुणांवर आनंदी दिसण्याचं प्रेशर येतं का? निगेटिव्ह विचार टाळायचे की त्यांच्याशी डील करायचं? EQ म्हणजे काय आणि तो वाढवता येतो का? NLP, Suffering Cycle आणि 5R Model म्हणजे काय? स्वतःमध्ये बदल करण्याची सुरुवात कशी करावी? मनातला गुंता समजून घेण्यासाठी आणि बदलाची पहिली पायरी शोधण्यासाठी संपूर्ण संवाद पाहा. Timestamps : 00:00 - Intro 01:55 – What could be causing your thoughts to keep going in circles? 03:50 – Why do some people overthink while others are more carefree? 07:15 – Social media can make it seem like everyone else is happy. Does this put pressure on young people? 12:24 – What is your Mind Mastery technique? Is it about stopping negative thoughts or learning to deal with them? 18:00 – Do manifestation and your inner voice go hand in hand? 24:20 – EQ is a buzzword today. What is emotional intelligence, and can we improve it? 30:30 – Is EQ inborn, or can it grow with age? 32:00 – What exactly is NLP? 45:00 – What is the Suffering Cycle? 51:11 – What is the 5R Model? 53:15 – If someone wants to make a change starting today, where should they begin? Credits: Guest: Sarika Deorukhkar, NLP Practitioner Workshop Inquiry Form: https://forms.gle/SZXPUqkiLE1R6Nf89 Co-Producer and Host: Niranjan Medhekar, Writer-Podcaster and Founder, Sounds Great NM LLP Co-Producer: Veerendra Tikhe, Founder, V-render Studio Video Editor: Akshay Pawar Content Curator: Mohini Wageshwari-Medhekar Studio: @V-render V-render Studio, Pune Production: @soundsgreatnm Sounds Great NM Audio Solutions LLP Pune Dehbhan Book Link: https://www.rajhansprakashan.com/prod... #Overthinking #NLP #EmotionalIntelligence #EQ #MentalWellbeing #Dehbhan #SarikaDeorukhkar