Эпизод 35: Беговые советы, с которыми никто не был согласен

В каждом руководстве по бегу говорится одно и то же: всё должно быть легко, работайте в зоне 2, берегите свои достижения. Я следовал этому совету, будучи тяжелоатлетом весом более 90 кг — и это полностью остановило мои тренировки по бегу. В этом эпизоде ​​я разбираю, почему принцип «медленно — всегда безопасно» не работает, когда у вас уже есть реальная мышечная масса, почему усталость накапливается в ногах независимо от темпа, и что я сделал вместо этого: тот же объём бега, но гораздо больше скоростных тренировок, специально включив их в свои силовые тренировки, чтобы не страдала ни одна сторона тела. Результат — более быстрый бег, полностью сохранившаяся сила и тренировочная неделя, которая наконец-то стала понятной для тяжелоатлета-гибридиста, а не для легковесного бегуна. Если вы тяжелоатлет, пытающийся бегать, не разрушая свои достижения, этот эпизод для вас. Хотите полный разбор? Оставьте комментарий «СКОРОСТЬ» под моим последним постом в Instagram, и я вышлю вам PDF-файл о том, как добавить более быстрый бег в вашу программу без переутомления. Ссылки: Записаться на индивидуальные тренировки: https://forms.gle/4kRxAzHmvUZmpgu8A Цифровые программы тренировок: https://liftheavyrunfast.myshopify.com Instagram:   / hybridcoachmike   YouTube:    / @hybridcoachmike