Lo que aprendì del libro "Dormir".

¿Sientes que duermes pero no descansas? En este video cerramos la serie basada en el libro "Dormir" de Nick Littlehales, coach de sueño de atletas de alto rendimiento y ejecutivos. Te comparto las 5 lecciones que transformaron por completo mi forma de ver el descanso y cómo puedes aplicarlas a tu vida y liderazgo sin culpas. — Una nueva forma de entender el descanso — Por qué esta serie (Libro "Dormir" de Nick Littlehales) — Lección 1: El descanso es parte del entrenamiento — Lección 2: Cuenta ciclos de 90 min, no horas — Lección 3: La recuperación no es solo de noche — Lección 4: Rutinas prácticas antes y después de dormir — Lección 5: Tu horario ideal según tu cronotipo — El hilo que conecta todo: diseña tu descanso — Reset Nocturno de la Líder: el siguiente paso ✨ Da el siguiente paso: Si ya entendiste la teoría pero a tu mente aún le cuesta soltar el control al final del día, te invito a conocer "Reset Nocturno de la Líder". Agenda una llamada conmigo aquí: https://wa.me/5214428257039 📌 Mira la serie completa en la playlist:    • El secreto del coach del sueño Parte 1   🔔 Suscríbete al canal si te apasiona el liderazgo, el bienestar y el alto rendimiento. Si te hace click el contenido SUSCRÍBETE AL CANAL Síguenos en : 🎙️Podcast MomentZzz By Joanne Ordaz 🎙️Podcast La felicidad empieza en la cama IG @joanneordaz In @joanneordaz #mastersleeper #dormirbien #joanneordaz #duermebien #buendormir #sueños #sueño #sleep #timeforsleep #rutina #camafeliz #meditación #soñar #dulcesueños #soñar #sleeper #tipsparadormir #hábitos #alacama #adormir #dormirrico #insomnio #dormir #estrés #meditación #ansiedad #relax