Dormir 8 horas es un error Parte 2

Alguna vez te has despertado sintiéndote agotada a pesar de haber dormido "las 8 horas reglamentarias"? El error no está en cuánto duermes, sino en cómo lo estás midiendo. En este video analizamos la metodología R90 de Nick Littlehales (el reconocido coach de sueño de atletas de élite) del libro Dormir. Descubre por qué cambiar el enfoque de "horas" a "ciclos de 90 minutos" puede transformar por completo tus niveles de energía, tu claridad mental y tu rendimiento diario. Además, derribamos uno de los mitos que más ansiedad genera: ¿qué significa realmente despertarte a mitad de la noche? (Pista: tu cuerpo está funcionando exactamente como debería). 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuántos ciclos de sueño sueles completar cada noche y a qué hora sueles despertar? 🔔 Suscríbete al canal para no perderte el resto de esta serie sobre optimización del descanso y liderazgo. #Sueño #Productividad #AltoRendimiento #Recuperacion #HabitosSaludables Si te hace click el contenido SUSCRÍBETE AL CANAL Síguenos en : 🎙️Podcast MomentZzz By Joanne Ordaz 🎙️Podcast La felicidad empieza en la cama IG @joanneordaz In @joanneordaz #mastersleeper #dormirbien #joanneordaz #duermebien #buendormir #sueños #sueño #sleep #timeforsleep #rutina #camafeliz #meditación #soñar #dulcesueños #soñar #sleeper #tipsparadormir #hábitos #alacama #adormir #dormirrico #insomnio #dormir #estrés #meditación #ansiedad #relax