Takhle dosáhneš LEPŠÍHO & PEVNÉHO držení těla /FYZIO vedená lekce🎥

Propojení HRUDNÍK - LOPATKA - RAMENO & svaly okolo Krk prodloužený vpřed? Ramena vpřed? Vyrotované lopatky? Hrb v hrudní páteři? Zkrácené prsní svaly a zavřený hrudník? Dneska se vysvětlíme WHY & ukážu cviky, jak to SPRAVIT! timeline 0:00 – úvod & vysvětlení problému 2:05 – aktivace v sedě (krční + hrudní páteř, lopatky, ramena) 11:20 – jednotlivé cviky na zlepšení postoje 27:45 – protažení na závěr 29:49– outro