Sådan lindrer du falsk iskias derhjemme (klunealnerve)

Tror du, at smerter i ballen altid er iskias? Så er du gået glip af cluneal-nerven! I denne video lærer du, hvordan du opdager og lindrer smerter fra denne oversete nerve – hjemme i stuen, uden at være yogamester. Tjek de sjove tests og øvelser, og få din ryg glad igen! Husk at abonnere på kanalen, og skriv i kommentaren, hvad du bedst kunne lide. #smerter #ryg #øvelser #fysioterapi #sundhed 👉 Denne kanal blev skabt i samarbejde med    / @dralexandremota   0:00 - Introduktion til cluneal-nerven og smerter 0:32 - Cluneal-nervens forløb og irritation 1:12 - Test for cluneal-nervesmerter 1:56 - Massage og myofascial frigørelse 2:55 - Pause og motivation 3:14 - Udstrækning for cluneal-nerven 4:01 - Udførsel af udstrækningsøvelse 5:25 - Styrketræning og afslutning Vi er nu tilgængelige på Spotify! Lyt nu https://open.spotify.com/show/033QcyU...