10 HÁBITOS para una MENTE a prueba de TODO... (la psicología lo explica)

#psicologia #fortalezamental #desarrollopersonal #mentalidad #habitos Ser fuerte mentalmente no significa no sentir miedo, tristeza o enojo. Significa que esas emociones no toman el control. En este video vemos 10 hábitos, respaldados por la psicología, que le dan a tu mente algo más poderoso que la motivación: pruebas de que puedes. Desde coleccionar victorias pequeñas hasta dormir como si tu mente dependiera de ello. ¿Cuál de estos 10 hábitos te cuesta más? Déjamelo en los comentarios. Capítulos: 0:00 Por qué algunas personas siempre se levantan 0:37 La idea clave: tu cerebro cree en lo que le demuestras 1:18 1. Colecciona victorias pequeñas 2:03 2. Lleva un registro de tus miedos 2:52 3. Háblate como si fueras otra persona 3:32 4. Convierte el estrés en energía 4:22 5. Imagina que ya fallaste 5:07 6. Decide antes del momento difícil 5:46 7. Sácalo de tu cabeza 6:28 8. Trátate como a un amigo 7:11 9. Busca incomodidades pequeñas 7:55 10. Duerme como si tu mente dependiera de ello 8:40 Una mente a prueba de todo Fuentes: Bandura, A. (autoeficacia) · LaFreniere & Newman (2020) · Kross et al. (2014) · Crum, Salovey & Achor (2013) · Klein (2007, pre-mortem) · Gollwitzer (1999) · Pennebaker (1997) · Breines & Chen (2012) · Seery, Holman & Silver (2010) · Yoo, Walker et al. (2007) Este video es educativo y no sustituye la ayuda de un profesional de la salud mental. #psicologia #fortalezamental #desarrollopersonal #mentalidad #habitos