Навык PRI №1: Использование максимальной нагрузки на правую ягодичную мышцу для разгрузки правой ...

Эффективное освоение PRI требует приобретения навыков. Если вы хоть немного знакомы с PRI, вы понимаете, что акцент делается на укреплении левой стороны таза с помощью левого подколенного сухожилия, приводящей мышцы, средней ягодичной мышцы и внутренних косых мышц живота. Люди часто не осознают, что для того, чтобы фактически сместить центр тяжести влево, требуется активность правой ягодичной мышцы. Если вы не можете «сдвинуться» с правой стороны, вы не сможете эффективно «перейти» к левой. *************************************** Привет, меня зовут Нил Холлинан. Цель этого канала — помочь людям понять и избавиться от хронической боли в мышцах и суставах, в первую очередь с помощью метода восстановления осанки. Как человек, много лет проживший с хронической болью, я знаю, насколько изнуряющей и отчуждающей она может быть. Но я также знаю, что от неё можно избавиться. У меня есть следующие сертификаты: Квалифицированный специалист по восстановлению осанки (PRT) Тренер по силовой и кондиционной подготовке (CSCS) Лицензированный массажист (LMT) Историк-любитель (AH, моё собственное название) Я живу и работаю в замечательном штате Нью-Джерси, США.   / neal_hallinan   **************************** Подпишитесь на мой канал здесь:    / @nealhallinan   ********************************* Пример типичных упражнений для программы для начинающих можно посмотреть здесь: https://pritrainer.com/pri-left-aic-r... Обратите внимание: это довольно общий план, который не подойдёт всем! Для получения дополнительной информации о шаблонах восстановления осанки посмотрите эти видео и записи в блоге. https://pritrainer.com/left-aic-pattern/    • What is the Left AIC pattern?      • Introduction to the Right BC Pattern, or r...   https://pritrainer.com/right-bc-pattern/    • RTMCC Pattern Basics   https://pritrainer.com/right-tmcc-pat...