Почему боль в пояснице и мышце QL — это на самом деле проблема с дыханием

👉Нужна помощь? 🔹https://pritrainer.com/in-person-trai... 🔹https://pritrainer.com/on-line-consul... 🔹https://pritrainer.com/pri-left-aic-r... ******************************************************** Квадратная мышца поясницы часто является причиной скованности в пояснице, болей в крестцово-подвёртном суставе и бокового наклона таза. На самом деле, квадратная мышца поясницы — это лишь одна мышца в более крупной системе мышц, которые стабилизируют наш таз и грудную клетку и позволяют нам дышать без диафрагмы. Исследования, если их правильно интерпретировать, показывают, что сосредоточение внимания только на квадратной мышце поясницы для лечения боли в теле бесполезно. Более серьёзными причинами гиперактивности квадратной мышцы поясницы являются недостаточная стабильность таза и недиафрагмальное дыхание. Таким образом, для решения проблемы болезненной или напряженной квадратной мышцы поясницы необходимо обратить внимание на стабильность таза и дыхание. Временные метки: 0:00 Что мне никто не рассказывал о квадратной мышце поясницы 0:49 Основы квадратной мышцы поясницы 2:05 Квадратная мышца поясницы как часть более крупной опорно-двигательной системы 3:56 Квадратная мышца поясницы согласно современным исследованиям 6:18 Самая важная роль: дыхание 8:21 Доминирование правой диафрагмы 9:21 Демонстрация техники Института восстановления осанки 13:38 Демонстрация техники Института восстановления осанки