Schau das, wenn eine leise Stimme sagt: Mit Dir stimmt was nicht.

👉 „Raus aus dem Gedankenkarussell": eine kurze geführte Audioanleitung, die Dich in wenigen Minuten Schritt für Schritt aus dem Gedankenstrudel herausbegleitet. Mit drei Schritten und einem 10-Sekunden-Gedankenstopp für unterwegs: https://live.farbdenkraum.com/mh-geda... ▬▬▬ Darum geht es in diesem Video ▬▬▬ „Ich schäme mich." Für meinen Körper, für meine Beziehung, dafür, wie ich reagiert habe. Scham gehört zu den Gefühlen, die unser Leben am stärksten beeinflussen, und trotzdem sprechen wir kaum darüber. Scham ist nicht laut. Scham flüstert: Mit Dir stimmt was nicht. In diesem Video sortiere ich den Unterschied zwischen Schuld und Scham, warum Scham aus einem Fehler eine Identität macht und Menschen klein hält, und warum sie von Heimlichkeit lebt und kleiner wird, sobald Du sie ins Licht holst. Und Du bekommst die eine Gegenfrage, die vieles verändert: Spricht hier gerade die Realität, oder spricht meine Scham? ▬▬▬ Kapitel ▬▬▬ 0:00 Auf einen Gedanken: Ich schäme mich 0:19 Scham ist nicht laut, Scham flüstert 0:50 Scham wird missverstanden 1:04 Schuld sagt „Ich habe etwas falsch gemacht", Scham sagt „Ich bin falsch" 1:39 Aus einem Fehler wird eine Identität 2:00 Beispiel: dieselbe Situation, zwei Bewertungen 2:37 Wozu Scham ursprünglich da ist 3:09 Wenn Scham den ganzen Menschen meint 3:23 „Mit mir stimmt was nicht": wie Scham verallgemeinert 4:22 Warum Scham Menschen verstecken lässt 4:49 Scham lebt von Heimlichkeit 5:18 „Und deswegen schämst Du Dich?" 5:32 Scham ist ein Schattengewächs 6:05 Scham klingt immer ähnlich 6:24 Spricht hier die Realität oder meine Scham? 6:48 Auch mutige Menschen kennen Scham 7:14 Du bist die Chefin in Deinem Leben 7:48 Meine Audio-Anleitung „Raus aus dem Gedankenkarussell" ▬▬▬ Mehr von farbdenkraum ▬▬▬ 📩 Der farbdenkraum Newsletter: die E-Mail, die Deine Woche ein bisschen bunter macht. 👉 Hier kostenfrei anmelden: https://farbdenkraum.com/newsletter Jeden Sonntag ein paar Minuten, die nur Dir gehören. Ehrliche Gedanken, psychologisches Wissen und kleine Impulse, damit Deine nächste Woche ein bisschen leichter startet. Mit echten Einblicken, die ich so auf Social Media nicht teile. Und das Ganze ist und bleibt kostenlos. ▬▬▬ Über Maren Hellermann ▬▬▬ Ich bin Maren, Pädagogin, Coach und die Frau hinter farbdenkraum. Ich begleite Frauen dabei, sich selbst wiederzufinden. Nach Jahren, in denen sie für alle funktioniert haben, nur für sich selbst nicht. Ich glaube nicht an schnelle Selbstoptimierung und auch nicht daran, dass mit Dir etwas nicht stimmt. Ich glaube daran, dass die meisten von uns sehr früh gelernt haben, sich anzupassen, stark zu sein und die eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Das war damals sinnvoll. Heute darfst Du neu entscheiden. Mein Farbkonzept macht sichtbar, welches Thema gerade Aufmerksamkeit braucht: Mut, Grenzen, Vertrauen oder Selbstfürsorge. Dahinter steckt keine Esoterik, sondern positive und lösungsorientierte Psychologie in einer Sprache, die im Alltag ankommt. Ich stehe für Klarheit statt Selbstzweifel, für ehrliche Impulse statt Druck und für einen Weg, der sich leicht anfühlen darf. Auch neben Familie, Job und allem, was sonst noch auf Deinem Schreibtisch liegt. Alle Farben für Dich. Deine Maren ▬▬▬ So kann ich Dir helfen ▬▬▬ 🌀 Anleitung „Raus aus dem Gedankenkarussell": https://live.farbdenkraum.com/mh-geda... 📖 Psychologischer Wegweiser zum Download: https://farbdenkraum.com/wegweiser 💛 Mini-Kurs „Leichtigkeit ist kein Luxus": https://live.farbdenkraum.com/mh-leic... 💬 Mini-Kurs „Beziehung ohne Selbstverlust": https://live.farbdenkraum.com/mh-bezi... 🌿 Kompaktkurs „Innere Kraft": https://mein.farbdenkraum.com/innere-... 📲 Folge mir auf Instagram [@farbdenkraum]:   / farbdenkraum   Dort teile ich fast täglich kleine Impulse aus meinem Alltag als Coach und was gerade viele Frauen beschäftigt. Abonniere den Kanal für ehrliche Impulse rund um Selbstfürsorge, Grenzen und mehr Leichtigkeit. Jede Woche ein neues Video. 🔔 #farbdenkraum #Scham #Schuld #Selbstwert #Frauen #Selbstfürsorge #mentaleGesundheit