УЗЕМЛЯЮЩАЯ ВИНЬЯСА-ЙОГА

Добро пожаловать на второй день январского челленджа PRE. Мы всё ещё в начале буферной недели, но по просьбе зрителей эта неделя будет сильной, насыщенной и энергичной. Мы начнём с разогрева с помощью мощных движений, которые раскрывают плечи и грудную клетку, задавая тон динамичной и целенаправленной практике. Затем мы погрузимся в глубокие, насыщенные упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, множество скручиваний и целенаправленную работу с подколенными сухожилиями и подвздошно-большеберцовым трактом. Ожидайте игривых переходов, необычных вращений и едва заметных изменений в направлении стоп и пальцев ног — небольших изменений, которые пробуждают новое осознание вашего тела и бросают вызов вашему равновесию. По мере раскрытия грудной клетки мы медленно и целенаправленно переходим к стойке на подбородке, вплетая ключевые подсказки и поддерживающие прогрессии, чтобы поза казалась доступной, любопытной и вдохновляющей. Это всё ещё пространство для начала заново. Выполняйте в своём темпе. Модифицируйте при необходимости. Самое важное — это присутствие — сильное, присутствующее и в гармонии со своим высшим «я». ТЕМП: Интенсивный и умеренный СЛОЖНОСТЬ: Для смелых новичков АТМОСФЕРА: Игривое балансирование и растяжка