ZRÓB SUPER MASAŻ na spięte łydki, ból łydek - dla biegaczy i nie tylko - dr n. med. Marcin Wytrążek

Masaż narzędziowy (terapia narzędziowa) łydki jest dobry na: ból łydek spięte łydki zapalenie ścięgna Achillesa shin splints skurcze łydek przykurcze mięśni łydki zmęczone łydki/nogi Wspomagająco terapię w takich stanach jak: ból kolana problemy ze stopami (zapalenie rozcięgna podeszwowego, ostroga piętowa, haluksy) po skręceniu stawu skokowego PAMIĘTAJ ABY PRZED WYKONANIEM MASAŻU UPEWNIĆ SIĘ CZY W TWOIM PRZYPADKU MASAŻ JEST WSKAZANY. ZGŁOŚ SIĘ W TYM CELU DO LEKARZA, KTÓRY OKREŚLI TWÓJ STAN ZDROWIA I USTALI CZY MASAŻ NIE JEST PRZECIWWSKAZANY. W filmie oprócz masażu prezentowane są ćwiczenia na ból łydek. Materiał jest skierowany do osób z przeciążeniami łydek, w tym dla biegaczy, których łydki regularnie i intensywnie ciężko pracują. Wielu biegaczy odczuwa ból łydki podczas biegania, niektórzy mają ból łydki po bieganiu. Czasami wiąże się to z poważniejszymi problemami, ale często jest to kwestia przeciążeniowa. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY: BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...   BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...   BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....   BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...   BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....   BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...   ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...   BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...   BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...   FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA: GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...   SPRAWNA GIMNASTYKA:    • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgosłupa...   UWALNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA - pr...   ROZCIAGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twojego bi...   BÓL W KRZYŻU:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodopochyl...   ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź fasolc...   PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - punkty s...   BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij powięź...   BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do masa...   BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spustowe ...   PROSTY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOWE w p...   WZMACNIANIE POŚLADKÓW:    • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY - wzma...   WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skuteczne...   WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...   WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz poślad...   BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING:    • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból biodr...   #mobility #bólłydek #shinsplints