水を入れず、ヨーグルトと豆腐で作るもっちり食感の無水オートミールパンケーキ

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回のパンケーキについてですが、オートミールのパンケーキはスフレで作ることが多く、普通のパンケーキはまだ作っていなかったなぁということで考えてみました。無水にした理由は動画内でお話している通りです。 オートミールだからこその食感にできたので、とても満足しています。また違った材料で美味しいのができたらご紹介しますね！ ┃ 今回使った材料たち ┃ オートミール 100g 絹ごし豆腐 75g(1/2パック) 水切りヨーグルト 55gほど(1/2パック) 卵 1個 ベーキングパウダー 4g(小さじ1) はちみつ 5g(なくてもOK) 甘味料 15g 油 (焼く用なので分量外です) ┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃ 上記量全部で、約556kcal P26.9g F14.3g C79g(糖質69.4g) 1人前(1枚)あたり、約185kcal P8.9g F4.7g C26g(糖質23.1g) ※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。 ┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃ ラカント https://amzn.to/2UOANMR パナソニック ミキサー タンブラー https://amzn.to/3iUVYbi 他にも気になるものがあったらコメントしてください！ ※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。 ┃ その他SNS ┃ 2nd Channel ▶    / @baku.2224   Twitter ▶   / bakubaku_pan   Instagram ▶   / bakuba_cook_dayo   Blog ▶ https://bakubacook.com/ 動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／ ┃ ごあいさつ ┃ ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。    / @bakubacook   /---------------------------------------------------------------------- 騒音のない世界：http://noiselessworld.net/ ----------------------------------------------------------------------/ #ばくばクック #低糖質 #オートミールパンケーキ 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。