A Rotina Diária PERFEITA de 25 Minutos (Conserte a sua Postura!)

Melhore a sua postura com este treino diário super simples! Através do alongamento e do fortalecimento dos músculos das costas, dos ombros e do core, você sentirá mais facilidade em manter uma postura correta, aliviando sua coluna e evitando dores crônicas. São 25 minutos totalmente dedicados à parte superior do seu corpo. Concentre-se em cada movimento, principalmente nos exercícios de alongamento, para tirar o melhor desta sessão! E o melhor é que este treino pode ser realizado diariamente! Parabéns por completar mais uma semana de exercícios!💪❤ ➡ Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o 🔔 para receber notificações sempre que eu postar vídeos novos, de segunda a sábado! Exercícios: 00:00 Arm Crossovers 00:28 Body Rotations 00:59 Side Bends 01:32 Torso Twists 02:03 Torso Rotation 03:00 Windmill 03:51 Descanso 04:24 Flexão Com Oração 05:43 Descanso 06:15 Waist Pinchers Left 06:58 Waist Pinchers Right 07:42 Descanso 08:19 Swing Backs 09:26 Descanso 09:59 T Plank 11:12 Descanso 11:49 Overhead Reach 12:35 Descanso 13:07 Extensões Do Corpo 13:56 Descanso 14:39 Jumping Jacks 15:17 Descanso 16:19 Arm Crossovers 16:47 Body Rotations 17:18 Side Bends 17:51 Torso Twists 18:22 Torso Rotation 19:19 Windmill 20:11 Descanso 20:43 Flexão Com Oração 22:02 Descanso 22:34 Waist Pinchers Left 23:17 Waist Pinchers Right 24:01 Descanso 24:38 Swing Backs