كيف ابدأ يومي في اليابان؟ وكيف ترتيباتي للجري؟ Vlog 001

في هذا الفيديو أشارك معكم تجربتي الكاملة في جري مسافة 10 كيلومتر، بداية من الاستعدادات والتجهيزات التي قمت بها، مرورًا بتفاصيل الجري، وحتى نهاية الفلوج. ستتعرفون على المعدات التي استخدمتها، نوع الحذاء الرياضي، التغذية قبل الجري، ونصائح مهمة لأي شخص يستعد لجري طويل. تابعوا الفيديو لتعيشوا التجربة معي خطوة بخطوة، ولا تنسوا دعم القناة بالإعجاب والاشتراك لمزيد من الفلوجات والمحتوى الرياضي. #جري #فلوج_رياضي #جري_10_كم #تجهيزات_الجري #رياضة #نمط_حياة_صحي #الركض #تحدي_اللياقة #عداء #فلوج #نصائح_رياضية #ランニング #running #10Krun #fitnessvlog #sportsvlog للإشتراك في معسكر تايلاند، تواصل مع هذا الرقم على الواتساب: http://wa.me/+819063707664 موقع شراء واقي التسلخات وواقي الشمس والنظارة الشمسية: https://taskeen.life/collections/كل-ا... ‏‎لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة ، يمكنكم الاشتراك ‏‎رابط موقع رعد دوجو : ‏‎‏https://www.raaddojo.com/ ‏‎ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع ‏‎لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: ‏‎‏Snapchat: / raaddojo ‏‎‏Instagram: / raad_dojo ‏‎إيميل التواصل: ‏‎‏contact@raaddojo.com