Hatha Vinyasa Flow | 60 minuti | TOTAL BODY | multilivello| Energia Flusso Equilibrio

Benvenuti in questa nuova pratica completa di Hatha Vinyasa Flow Multilivello da 60 minuti! 🧘✨ Una sequenza fluida, profonda e dinamica pensata per muovere il corpo a 360°: esploreremo ogni lato del corpo attraverso posizioni di forza, aperture del petto ed equilibri che richiedono presenza e stabilità. Tutto in un flusso tra respiro e corpo! Un'ora intera sul tappetino per stancare il corpo in modo sano, scaricare le tensioni mentali e fisiche e lasciare andare tutto ciò che non serve. Dettagli della pratica: 🎯 Stile: Hatha Vinyasa Flow ⏱️ Durata: 60 Minuti 📊 Livello: Multilivello (con varianti per adeguarla alla tua esperienza) 🧘‍♀️️ Cosa ti serve: Il tuo tappetino (eventuali blocchi yoga se li usi) Regalati questo momento di totale immersione nel movimento e nel respiro. 💬 Fammi sapere nei commenti come ti sei sentit* dopo questa ora di pratica! Se il video ti è piaciuto, lascia un Like e Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti sul tappetino. Buona pratica! 🙏✨ CAPITOLI DEL VIDEO: 00:00 Presentazione e spiegazione 03:30 Respirazione e centratura 04:10 Riscaldamento 17:16 Entrare nel Flow 19:36 Primo Flow 25:30 Flow Total Body 41:50 Flow Apertura e Forza 53:00 Allungamento e torsioni 57:00 Defaticamento 59:00 Savasana Rilassamento profondo 61:01 Saluti!