Мышечная активация" для конькового хода.

Разминка - незаменимая часть любой тренировки, для спортсменов всех уровней и любого вида спорта! Специфика конькового хода подразумивает активную мышечную деятельность, от которой напрямую зависит наша техника. Сегодня разберем несколько полезных упражнений, которые позволят вам "включить" в работу мышцы отвечающие за разгибание голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а так же участвующие в привидении и отведении бедра, что очень важно для качественного отталкивания, уверенного выхода на опорную ногу, а так же для корректной работы маховой ноги! Включайте данные упражнения в начале каждой тренировки на лыжах/лыжероллерах и вы почувствуете положительные сдвиги в своей технике коньков хода!