20 MIN INTENSIVES BBP WORKOUT / Auspowerndes Bauch-Beine-Po Training ohne Springen | Katja Seifried

▶ Mehr Bauch-Beine-Po-Workouts von mir: https://katjaseifried.com/home-workou... Bist du bereit für dieses 20 Min intensive BBP Workout? In diesem auspowernden Bauch-Beine-Po Training ohne Springen kräftigen wir gemeinsam Bauch, Beine und Po. 💪 Achte dabei auf eine Grundspannung im Oberkörper, besonders in der Bauchmuskulatur, damit du während der Übungen nicht ins Hohlkreuz fällst. Konzentriere dich auf eine präzise Ausführung und gib dein Bestes, so wird das Workout noch intensiver. Viel Spaß und halte durch! „Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen!“ Das erwartet dich: • Bauch-Beine-Po Training, 20 Minuten • Ohne Springen • Intensiv und auspowernd • Kräftigt Bauch, Beine und Po • Fokus auf Grundspannung im Oberkörper Als Einsteigerin wählst du ein ruhigeres Tempo und machst Pausen, sobald die Spannung nachlässt. Als Fortgeschrittene hältst du die Grundspannung die ganzen 20 Minuten und gehst tiefer in die Übungen. 💬 Welche Übung hat dich bei diesem Workout am meisten gefordert? Schreib es mir in die Kommentare! 🌐 MEHR TRAINING MIT MIR Auf https://katjaseifried.com findest du weitere Workouts, Challenges, Podcasts und Möglichkeiten, gemeinsam mit mir regelmäßig zu trainieren. 💚 KTJA FIT & FOOD WHATSAPP-KANAL Neue Workouts, Motivation und Updates direkt auf dein Smartphone: https://bit.ly/wa-ktja-fit-und-food-k... 🔔 ABONNIERE MEINEN KANAL Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über: ❤️ ein Like 💬 einen Kommentar 🔔 dein Abonnement So verpasst du kein neues Workout mehr. ⸻ 🔥 FULL BODY WORKOUTS Full Body Classics    • 24 MIN FULL BODY CLASSICS / Ganzkörper-Wor...   Full Body Dumbbells    • 25 MIN FULL BODY MIT HANTELN / Kraftvolles...   Full Body Pilates    • 40 MIN FULL BODY PILATES / Fließendes Ganz...   Tabata Full Body    • 12 MIN TABATA FULL BODY / Intensives Ganzk...   Full Body    • 16 MIN FULL BODY FOR SUMMER DAYS / Beweg d...   ⸻ 💪 BAUCH & CORE Arms + Abs    • 13 MIN ARME & BAUCH MIT HANTELN / Kraftvol...   Abs Balance    • 15 MIN ABS BALANCE / Kontrolliertes Core-W...   Plank Challenge    • 10 MIN PLANK-CHALLENGE / Stärkt deinen Cor...   Bauch & Arme mit Hanteln    • 20 MIN BAUCH-BEINE-PO Workout / Ohne Sprin...   Core & Arme    • 17 MIN CORE MIT ARMEN UND HANTELN / Straff...   ⸻ 🍑 BAUCH, BEINE & PO Bauch Beine Po    • 20 MIN BAUCH BEINE PO / Dynamisches BBP Wo...   BBP mit Fußmanschetten    • 30 MIN BEIN-PO-WORKOUT / Mit Fußmanschette...   Abs Legs Booty    • 20 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT für Beginner...   Lower Body    • 20 MIN LOWER BODY CARDIO & STRENGTH / Stra...   Lower Body    • 23 MIN LOWER BODY MIT BALL & FUSSMANSCHETT...   Inner Thigh    • 12 MIN INNER THIGH / Motivierende Übungen ...   ⸻ 🧘‍♀️ MOBILITY, STRETCHING & RÜCKEN Back Workout    • 20 MIN SANFTE RÜCKENPFLEGE / Wohltuende Üb...   Schultern, Nacken & Arme    • 10 MIN SCHULTERN, ARME & NACKEN / Gezielte...   Hip Stretching    • 15 MIN HIP STRETCHING / Wohltuende Mobilis...   Stretching    • 12 MIN STRETCH YOUR MUSCLES / Wohltuendes ...   Yoga Poses    • 25 MIN FULL BODY YOGA POSES / Kraftvolle &...   ⸻ 👩‍👧 FAMILY WORKOUTS Mutter-Kind-Workout    • MUTTER KIND WORKOUT für Zuhause / Kraft-Au...   Mutter-Kind-Workout    • 25 MIN MUTTER-KIND-WORKOUT | Gemeinsam Spa...   ⸻ 🛍️ MEIN EQUIPMENT Fitness- & Yogamatte https://bit.ly/ktja-casafit-mat Hanteln    • 20 MIN FULL BODY MIT HANTELN / Ganzkörper-...   Hip Bands https://bit.ly/ktja-casafit-hip-bands Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta Base Cap https://amzn.to/4dI2QDI Vibrationsplatte https://amzn.to/3xSzz5J Preiswerte Vibrationsplatte https://amzn.to/3mpzCDK Ringana Beauty-Produkte https://bit.ly/ktja-ringana ⸻ 📱 SOCIAL MEDIA Instagram: @katja_seifried   / katja_seifried   Facebook: katjaseifriedofficial   / katjaseifriedofficial   Pinterest: katja_seifried https://www.pinterest.de/katja_seifried/ TikTok: @katjaseifried   / katjaseifried   #BBPWorkout #BauchBeinePo #KatjaSeifried