Учебный DVD-диск Bowflex Power Pro XTL | 20-минутная тренировка | Руководство по упражнениям и вр...

00:00 — Вступление 01:18 — Жим лежа 04:19 — Разгибание трицепса 06:10 — Скручивания на пресс 08:06 — Тяга верхнего блока 09:38 — Тяга сидя 10:55 — Разгибание поясницы 12:16 — Сгибание бицепса 13:20 — Подъемы рук в стороны 15:00 — Жим ногами 17:50 — Подъемы на носки 18:53 — Сгибание задней поверхности бедра 20:10 — Отведение бедра 22:18 — Отведение ягодичных мышц назад 23:42 — Приведение бедра 25:34 — Разгибание ног 26:54 — Сгибание ног (сгибание задней поверхности бедра лежа) Полное пошаговое руководство по использованию тренажера Bowflex Power Pro XTL с указанием времени. Включает советы по подготовке, настройке положения блоков/рук и рекомендации по технике выполнения от инструкторов. #Bowflex #ДомашнийТренажерныйЗал