تمارين مقاومة منزلية صدر و اكتاف و ذراع خلفية بالدمبل | بناء وشد العضل | نحت الجزء العلوي

برامجي واشتراكاتي: إدخلي موقعي عالويب اذا تردين برامج تمرين او اشتراكات شهريه: https://gainsbylily.com ➤ تابعيني على السوشل ميديا ! إنستا:   / gainsbylily.  . *TikTok: :https://www.tiktok.com/@gainsbylily?i... فيديوهات مصغرة، تمارين سهلة، نصائح أكل، ودعم مستمر ✨ --- ➤ شاركينا انطباعك 💬 عطيني comment شلون حسيتي بعد التمرين! 👍 لايك وسبسكرايب للمزيد من تمارين Tabata، HIIT او مقاومة ، تدريبات قوة ونصائح رفاهية. 🔔 فعل الجرس حتى توصلك الفيديوهات الجديدة كل أسبوع!