Тренировка пресса и рук с гантелями | Стоя, без отжиманий | Дома

Тренировка для пресса и рук — с отягощениями | Только стоя, без отжиманий | Дома Привет, #sveltecrew! Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить тренировки, которые помогут вам нарастить силу, сжечь жир и почувствовать себя уверенно прямо дома. Это тренер Габи, и сегодня мы объединим две основные группы мышц в этой тренировке для пресса и рук, используя отягощения по желанию и движения только стоя, разработанные для того, чтобы бросить вызов верхней части тела и мышцам кора без единого отжимания. Это более длительная тренировка с низкой ударной нагрузкой, которая задействует мышцы пресса, косые мышцы живота, бицепсы, трицепсы, плечи и верхнюю часть спины, помогая улучшить мышечный тонус, силу мышц кора, осанку и выносливость. Вас ждет: • Укрепление мышц кора и пресса • Тонизирование рук и верхней части тела • Дополнительные гантели (по желанию) для большей нагрузки • Тренировка только стоя, без отжиманий Эта программа идеально подходит, если вы ищете эффективную тренировку верхней части тела и мышц кора, не опускаясь на пол. Сочетание движений стоя и дополнительных гантелей помогает поддерживать напряжение мышц, способствуя общему сжиганию жира. Выбирайте гантели, которые бросают вам вызов, двигайтесь контролируемо и сосредоточьтесь на качестве движений, а не на скорости. Напишите в комментариях «ПРЕСС И РУКИ ГОТОВЫ», когда закончите, чтобы я могла отметить ваши усилия! Подпишитесь сейчас, чтобы получать больше низкоинтенсивных домашних тренировок, разработанных для женщин, которые хотят получить реальные, устойчивые результаты без выгорания. Вы молодцы, продолжайте! ▶ Бесплатная минутная тренировка 👉 http://svelte.go2cloud.org/SHV ▶ Мерч Svelte! 👉 https://svelte-training.creator-sprin... ▶ Сайт Svelte 👉 http://www.sveltetraining.com/ Приветствуйте нас в социальных сетях! 👇 FACEBOOK:   / sveltetraining   INSTAGRAM:   / svelte_training