Почему некоторые 80-летние люди выглядят на 60: объяснение с точки зрения биологии

Почему у некоторых 80-летних телосложение как у 60-летних (биологическое объяснение) Некоторые 80-летние двигаются, думают и восстанавливаются так же, как люди на 20 лет моложе. Это не удача. Это биология и ежедневные привычки, замедляющие 7 процессов старения. Хронологический возраст — это не биологический возраст. Химические метки на ДНК, эпигенетические часы, показывают, что у двух людей в 80 лет разница во внутреннем состоянии может составлять десятилетия. Для того чтобы дожить до 80 лет, образ жизни имеет гораздо большее значение, чем редкие гены долголетия. В этом видео подробно разбираются 7 процессов по порядку. Во-первых, теломеры — фитиль в ваших хромосомах, который укорачивается из-за стресса, курения, плохого сна и одиночества. Во-вторых, митохондрии — ваши клеточные энергетические станции, которые восстанавливаются с помощью интервальной ходьбы и силовых тренировок даже в пожилом возрасте. В-третьих, «зомби-стареющие» клетки, которые вызывают воспаление и накапливают жир на животе и высокий уровень сахара в крови. В-четвертых, аутофагия — ваши «мусорные коллекторы», активизирующиеся благодаря движению и 12-часовому ночному голоданию. В-пятых, mTOR — механизм роста, чрезмерно активируемый постоянными перекусами и употреблением сладкой пищи. В-шестых, восстановительные бригады и стволовые клетки мышц поддерживаются силовыми тренировками, белком, сном и низким уровнем воспаления. В-седьмых, сами эпигенетические часы и почему проверенные привычки превосходят экспериментальные лекарства, плазменную терапию и непроверенные добавки. Вы получите простой оценочный балл для каждого процесса, чему нас учат долгожители, и ежедневный набор обычных привычек, охватывающих все 7 аспектов одновременно. Двигайтесь энергично почти каждый день, занимайтесь силовыми тренировками два раза в неделю, употребляйте белок с каждым приемом пищи, поддерживайте стройную талию, спите 7-8 часов, управляйте стрессом и оставайтесь на связи. Это для взрослых старше 60, 70 и 80 лет, ориентированных на здоровье пожилых людей, здоровое старение, долголетие и независимость, а также для взрослых детей, ухаживающих за стареющими родителями. 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ОБЗОРЫ ТЕЛА 🔔    / @yourbodysecrets12   ПРОТОКОЛ АКТИВАЦИИ АУТОФАГИИ 👉 https://www.yourbodysecrets.com РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОБАВКИ Код BODYSECRETS10 для скидки 👉 https://bit.ly/YourBodySecrets Медицинское предупреждение: Данный контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять режим тренировок, голодания, потребления калорий или приема лекарств, особенно если у вас есть заболевания сердца, проблемы с артериальным давлением, диабет или риск падений. Не принимайте рапамицин, сенолитики или не проводите плазменные процедуры без наблюдения врача. ⏱️⏱️РАЗДЕЛЫ ВИДЕО⏱️⏱️ 0:00 - Почему у некоторых 80-летних людей тело как у 60-летних 2:30 - Объяснение биологического и хронологического возраста 6:00 - Процесс 1: Теломеры и слияние хромосом 11:00 - Процесс 2: Митохондрии и клеточные электростанции 16:30 - Процесс 3: Клетки-зомби и старение 21:30 - Процесс 4: Аутофагия и мусоросборщики 26:30 - Процесс 5: mTOR и переключатель роста 31:00 - Процесс 6: Стволовые клетки и ремонтные бригады 35:30 - Процесс 7: Эпигенетические часы и обращение вспять старения 39:30 - Ваш тик-код и ежедневный план замедления Старение #здоровьепожилыхлюдей #здоровоестарение #долголетие