4 Καλύτερες Ασκήσεις Πλάτης

💎 Πρόγραμμα Γυμναστικής στείλε email εδώ: kaizenjohntraining@gmail.com Στο παραπάνω βίντεο αναλύουμε τις 4 Καλύτερες Ασκήσεις Πλάτης για προσθήκη όγκου στους μυς βάσει επιστημονικών ερευνών και δεδομένων. Ακολούθησε μας στα Social Media για καθημερινά tips διατροφής και άσκησης:   / lexsapla     / johnsapla     / kaizenfitgr     / kaizengreece   ▶ Playlist Καλύτερων Ασκήσεων:    • Οι Καλύτερες Ασκήσεις   ▶Εξοπλισμός που χρησιμοποιούμε: Κάμερα: https://amzn.to/2yI15rj Gimbal: https://amzn.to/2SeEUQy Φακοί κάμερας: https://amzn.to/35gnqZm https://amzn.to/2yKrqVG https://amzn.to/3599yjh Μικρόφωνα: https://amzn.to/3aEpKug https://amzn.to/2SaDAxM Φώτα: https://amzn.to/2Y8g6xl https://amzn.to/3bGVWP1 ΠΗΓΕΣ: https://renaissanceperiodization.com/... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://teachmeanatomy.info/back/musc... http://www.pe.uth.gr/cms/phocadownloa... http://www.musclesused.com/erector-sp... https://www.researchgate.net/publicat... https://revivestronger.com/chasing-da... https://moniquesfitness.wordpress.com... https://www.care.gr/post/54/mys-tis-r... https://suppversity.blogspot.com/2014... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...    • Electromyography (EMG) in Sport and Exerci...   Επιπλέον Πηγές: Scientific Principles Of Strength Training από τους MIKE ISRAETEL, PHD JAMES HOFFMANN, PHD, CSCS CHAD WESLEY SMITH Recovery from Training από τους Dr. James Hoffmann Dr. Mike Israetel Dr. Melissa Davis Gray's Dissection Guide for Human Anatomy 2nd Edition από τους David A. Morton, PhD Kerry D Peterson, LFP Kurt H. Albertine, PhD