7 hábitos que están arruinando tu relación con la comida

En este episodio hablamos con Alicia Lozano   / alilozanopsico  , psicóloga sanitaria especializada en psiconutrición y trastornos de la conducta alimentaria, y Jorge Jaldón   / jorge_jaldon  , dietista-nutricionista y tecnólogo de los alimentos. Exploramos la importancia de tener una relación sana con la comida, el papel de la culpa, la influencia de la infancia, la presión de las redes sociales y los extremos de la cultura de la dieta. Una conversación profunda sobre cuerpo, mente y alimentación. 🔗 Si quieres saber más sobre nuestros invitados: https://www.lahabitacionsaludable.com/ 💌 Únete gratis a la newsletter de Hábito Zero y recibe cada semana ideas simples para mejorar tu salud: https://habitozero.com/#newsletter 🔔Suscríbete y activa las notificaciones para no perderte ningún episodio de Hábito Zero, el podcast sobre el poder de los hábitos de salud. 🟢 Síguenos en:   / habito_zero_podcast     / habito_zero   00:00 - Resumen 01:35 - Presentación de Alicia y Jorge 02:11 - ¿Qué es la psiconutrición? 03:30 - ¿Cómo se llega a una sesión de psiconutrición? 06:04 - ¿Consulta conjunta o trabajo en paralelo? 07:01 - ¿Qué es una relación sana con la comida? 08:51 - La variabilidad en la relación con la comida 10:19 - Alimentación emocional vs. única herramienta de gestión 13:44 - ¿Qué significa comer saludablemente en Navidad? 15:26 - ¿Existen los puntos medios en la alimentación? 17:19 - Emociones y alimentación: inseparables 20:15 - Hambre real vs. hambre emocional 22:47 - La mente y el cuerpo no se separan 24:32 - Marketing y emociones en la alimentación 26:05 - Signos de una mala relación con la comida 28:28 - El peso de la culpa en la alimentación 31:31 - Infancia y su impacto en la alimentación adulta 35:03 - Mensajes y creencias en la infancia sobre comida 38:38 - ¿Los niños también tienen hambre emocional? 41:01 - ¿Es posible reeducar en la vida adulta? 43:05 - Cultura de la dieta y su impacto social 46:13 - Redes sociales y la sobreinformación alimentaria 49:52 - La complejidad no cabe en 8 segundos 53:17 - ¿Qué hábitos digitales pueden ayudarnos? 55:49 - ¿Estamos mejor que hace 20 años? 58:05 - ¿Qué es la ortorexia y cómo se diferencia? 1:03:04 - ¿Por dónde empezar a cuidarse? 1:06:00 - ¿Cuál es vuestro hábito cero? 1:08:10 - Recomendaciones de libros sobre psiconutrición 1:10:22 - ¿Dónde encontrar a los profesionales?