SENTADILLA [TUTORIAL] II HAZLA CORRECTAMENTE II FITELIGENTE

SÍGUEME EN TODAS MIS REDES SOCIALES Instagram ➡️   / fiteligente   Tutorial: Hip thrust ➡️   • HIP THRUST [TUTORIAL] II EL MEJOR EJERCICI...   Tutorial: Bench press ➡️   • BENCH PRESS: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]   Tutorial: Peso muerto ➡️   • PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]   Rutina para glúteos: ➡️   • RUTINA PARA GLÚTEOS II FITELIGENTE   Recuerda, ya puedes comprar mi PROGRAMA DE 9 SEMANAS para desarrollo muscular de glúteos aquí: COMPRA EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: ➡️➡️ https://fiteligente.myshopify.com/col... En este video te muestro la forma correcta de ejecutar una #SENTADILLA, uno de los ejercicios más efectivos para el desarrollo de masa muscular. Recuerda, la constancia es la base de todo. Usa un peso adecuado y evita lesiones. También te desmiento uno de los #mitos más conocidos sobre este ejercicio así que ve el video, SUSCRÍBETE AL CANAL y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES, déjame todos tus comentarios y sugerencias para nuevos videos. Sígueme en todas mis redes sociales como @fiteligente #fiteligente #sentadillas #santiagoespinosa REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO Gregory D. Myer, Adam M. Kushner, Jensen L. Brent, Brad J. Schoenfeld, Jason Hugentobler, Rhodri S. Lloyd, Al Vermeil, Donald A. Chu, Jason Harbin, and S. M. M. (2014). The back squat: A proposed assessment of functional deficits and technical factors that limit performance. J Strength Cond Res (Vol. 36). https://doi.org/10.1519/SSC.000000000... AC, F., JC, S., & BK, S. (2003). Effect of Knee Position on Hip and Knee Torques AND. J Strength Cond Res, 17(4), 629–633.