Rutina de espalda y hombro

Rutina de espalda y hombro •jalón al pecho con agarre abierto ( 3 series de 8 a 15 repeticiones tratando de dejar 1 rep en reserva o ) •pull over en polea alta con cuerda ( 3 series de 10 a 15 repeticiones, dejando 1-2 repeticiones en reserva ) •remo sentado con agarre cerrado ( 3 series de 6 a 12 repeticiones, dejando una serie en reserva ) •laterales con mancuernas ( 3 series de 10 a 20 repeticiones al fallo ) •elevación frontal con cuerda ( 3 series de 8 a 15 repeticiones al fallo ) •press militar con mancuernas ( 3 series de 8 a 12 repeticiones al fallo ) Suscríbete deja tu like y cuéntame qué te pareció la rutina