Как питаться для повышения эффективности — с Олли Марчоном и Лиамом Холмсом | Men's Health UK

Когда большинство из нас слышит слово «диета», мы думаем о похудении. Но питание для сжигания жира и питание для достижения наилучших результатов — это не обязательно одно и то же. В первой части нашей серии из трех статей о повышении эффективности тренировок, созданной в сотрудничестве с Samsung, директор MH Fitness Эндрю Трейси вместе с Олли Марчоном и диетологом Лиамом Холмсом обсуждают, что на самом деле означает правильное питание во время тренировок. Они рассказывают о признаках недостатка энергии, почему интенсивные тренировки не всегда продуктивны и как увеличение потребления пищи может улучшить ваши результаты, восстановление и настроение без ущерба для физической формы. Они также объясняют, почему не стоит бояться углеводов, как практиковать питание в день соревнований на тренировках и простое правило 30/90 для питания до и после каждой тренировки. Men's Health UK Гости: Олли Марчон: instagram.com/olliemarchon Лиам Холмс: instagram.com/liam_nutritionist Надежные рекомендации для мужчин, заботящихся о своем здоровье, фитнесе и психическом благополучии. Советы по наращиванию мышечной массы, стильные лайфхаки, рекомендации по питанию и тренировки — мы охватываем все области. Men’s Health UK: https://www.menshealth.com/uk/ Men’s Health UK на Facebook:   / menshealthuk   Men’s Health UK на Twitter:   / menshealthuk   Men’s Health UK на Instagram:   / menshealthuk   Men’s Health на Pinterest: https://www.pinterest.co.uk/menshealt...