Стоит ли взрослым уделять больше внимания показателю VO2 max? С Майком Бойлом — выпуск 437 подкас...

Перестаньте гадать о физической форме ваших взрослых клиентов и начните уделять приоритетное внимание тому, что действительно важно для долголетия. В этом эпизоде ​​легендарный тренер Майк Бойл объясняет, почему тренировки на VO2 Max больше не являются необязательными и как интегрировать их, не жертвуя при этом приростом силы. Пришло время отказаться от показных трюков и сосредоточиться на реальной науке о продолжительности здоровой жизни. Представлено PerformBetter.com Зайдите на их сайт, чтобы получить 20% скидку на мини-эспандеры и Superbad, а также ознакомиться с их новыми комплектами Hyrox. Не забудьте отметить даты предстоящих саммитов по функциональному тренингу в Чикаго, Лонг-Бич и Провиденсе. Мы подробно рассматриваем важный сдвиг в сторону сердечно-сосудистого здоровья для стареющего населения. Тренер Бойл объясняет, как использовать максимальную аэробную скорость (МАС) для назначения точных интервалов, которые действительно улучшают физическую форму. Мы также затрагиваем техническую сторону движения, в частности, почему индустрия может чрезмерно усложнять регрессии, например, положение полуприседа при вставании может быть лучшей отправной точкой для большинства взрослых. Разговор переходит к извечному спору о становой тяге с трапециевидной штангой и приседаниях. Это всего лишь игра слов, или же это различие влияет на то, как мы оцениваем двустороннюю силу? Наконец, мы обсуждаем рост культуры показательных тренировок в студенческом спорте. От отказа от легких гантелей до хореографически отработанных подъемов в день игры, Бойл без обиняков объясняет, почему эти выходки превращают тренеров по силовой подготовке в придворных шутов и как на самом деле должна выглядеть профессиональная подготовка. Разделы 0:00 Введение и обновления по улучшению результатов 3:15 Тренировка взрослых клиентов для долголетия 7:45 ​​VO2 Max и сердечно-сосудистое здоровье 11:20 Программирование интервальных тренировок с MAS 15:00 Реальность норвежской 4x4 9:15 Силовая тренировка в положении полуприседа против тренировки стоя 22:45 Определение нюансов становой тяги и трапециевидной штанги 26:30 Проблема показательного коучинга 29:15 Заключительные мысли и разговоры о хоккее Если вы хотите повысить свой тренерский уровень и оставаться в курсе отраслевых тенденций, обязательно посетите StrengthCoach.com, чтобы получить больше экспертных знаний и ресурсов. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы никогда не пропускать эпизод подкаста Strength Coach. Хотите построить фитнес-бизнес, который принесет больше дохода, окажет большее влияние и обеспечит свободу? Вот несколько БЕСПЛАТНЫХ ресурсов для развития бизнеса от наших друзей из Business for Unicorns (https://businessforunicorns.com): Получите «Маленькую книгу секретов маркетинга для фитнес-центров» ЗДЕСЬ - https://go.businessforunicorns.com/gy... Запишитесь на бесплатную 10-минутную вводную консультацию ЗДЕСЬ https://go.businessforunicorns.com/br... Подпишитесь на BFU в Instagram ЗДЕСЬ   / businessforunicorns   Подпишитесь на канал Марка Фишера на YouTube    / markfisherhumanbeing