ХАРДКОР. День 1. Тренування на верх тіла з гантелями. Day 1: Upper body workout with dumbbells.

Це тренування для верхньої частини тіла. Сьогодні ми зосередимось на грудях, трицепсах та плечах, поєднуючи силові вправи з гантелями з кардіотренуванням, щоб добряче пропотіти. #тренування верхньої частини тіла #тренування вдома Необхідне обладнання Гантелі: Я використовувала гантелі по 1 та 2 кг. Тренувальний килимок або інша м'яка поверхня. Бажаю натхнення та удачі в тренуваннях! #hiit #cardio #morningmotivation #схуднення #кардіо --------------------- Ваша Оленка This is an upper body workout. Today we'll focus on the chest, triceps, and shoulders, combining dumbbell strength exercises with cardio to get a good sweat going. #upper body workout #workout at home Equipment required Dumbbells: I used 1 and 2 kg dumbbells. Training mat or other soft surface. I wish you inspiration and good luck with your workouts! --------------------- Your Оlenka