30分鐘無跳躍、不需器材運動居家有氧｜在家運動不用怕吵到樓下鄰居了! 孕婦也能練唷!

跟我一起練！30分鐘無跳躍、無器材居家有氧運動！ 這支是跟練影片唷，趕快儲存下來，不知道要練什麼，在家可以馬上打開手機或電腦一起練 一共10個動作，主要針對核心、有氧與臀腿、上半身的訓練，這次的運動影片強度偏低，沒有跳耀、無須器材，孕婦也可以嘗試喔! 但前提是要先諮詢醫生您的寶寶是否穩定健康，也要記得在運動過程中放慢速度，隨時觀察自己的身體狀況、隨時補充水分，有任何不適請立即停止喔! 另外所以如果你有心血管疾病、身體不適者，請先跳過這次的運動 這次的影片強度比較低一點，過程中如果覺得有點輕鬆，可以稍稍的push自己加快速度、提高阻力來突破自己唷！ 今天穿的運動服是 Myprotein的Seamless系列 Mi粉專屬6折折扣碼：MypMi 白色運動上衣- https://bit.ly/31ZzPQ3 運動褲- https://bit.ly/2E0AvwC 喜歡我的運動嗎？ 訂閱我的Youtube 頻道 https://bit.ly/31uIpow 我的Instagram   / mimichellelin   我的Facebook粉絲團   / stayfitwithmi   我的Blog網站 www.stayfitwithmi.com 我的Podcast節目 https://walkwithmi.buzzsprout.com/