20-минутная суперсет-тренировка на мышцы-антагонисты рук

Получите программу тренировок для роста мышц от RP, разработанную специально для ваших целей: https://bit.ly/3ugAVFr Избавьтесь от догадок в вопросах питания с помощью приложения RP Diet Coach. Начните корректировать свой рацион уже сегодня, воспользовавшись бесплатной 14-дневной пробной версией: https://bit.ly/3trybpT Станьте участником канала RP и получите эксклюзивные углубленные обучающие материалы и продвинутый научный контент! ➡️ https://bit.ly/37esL8i Присоединяйтесь к команде Full ROM ➡️ https://bit.ly/3GmbuqD Закрытое сообщество с вопросами и ответами, проверкой техники, прямыми эфирами с доктором Майком, Джаредом Фезером и Чарли Джунгом, множеством ресурсов и тренировочными программами и диетами только для участников! Хотите узнать больше о тренировках на гипертрофию? Посмотрите наш раздел о гипертрофии: https://bit.ly/3raJZKc Подписывайтесь на нас в Instagram: @rpstrength https://bit.ly/3nktLwO @drmikeisraetel https://bit.ly/3tm6kak 0:00 Вступление 2:47 Первый суперсет 5:33 Миорепсы!? 7:57 Второй суперсет 12:53 Когда использовать эту тренировку