Самая жестокая тренировка для дельтовидных мышц, которую вы когда-либо выполняли, + программа для...

ОБНОВЛЕННОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ RP HYPERTROPHY: https://rpstrength.com/rphypeapp Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 200 видеороликам с эксклюзивным углубленным обучением и передовым научным контентом! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Доктор Майк уничтожает плечи 0:52 Диапазон повторений 1:43 Техника 2:30 Интенсивность 4:03 Прогрессии 6:00 Упражнения за тренировку 7:08 Подходы за тренировку 7:35 Частота 9:13 Преимущества мио-повторений 12:09 Тренировка 16:00 Пример программы С участием доктора Майка Исраэтеля, специалиста по физическим упражнениям и соучредителя RP, который делится научно обоснованными рекомендациями по тренировкам и питанию.