10 ЛУЧШИХ продуктов при синдроме дырявого кишечника

Синдром повышенной кишечной проницаемости — РАСПРОСТРАНЕННОЕ явление. Найти лучшие продукты для людей с этим синдромом может быть непросто, поскольку многие рекомендации по питанию противоречивы. К счастью, в этой области проведены обширные исследования, которые позволяют точно определить, какие продукты полезны для людей с синдромом повышенной кишечной проницаемости. В этом видео вы узнаете о 10 лучших продуктах и ​​о том, как включить их в свой рацион. А если у вас возникнут дополнительные вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы в будущем, пишите в комментариях! Смотрите/читайте дальше… Пошаговое руководство по диете с низким содержанием FODMAP: https://drruscio.com/low-fodmap-diet/ Приложение для диеты с низким содержанием FODMAP: https://www.monashfodmap.com/ibs-cent... Скачать руководство по диете с низким содержанием FODMAP: https://drruscio.com/getlowfodmapguide/ Как пить костный бульон: https://drruscio.com/how-to-drink-bon... Можно ли получить достаточное количество пробиотиков из продуктов питания:    • Can You Get Enough Probiotics From Food?   Временные метки 00:00 Вступление 01:36 Куркума 05:14 Гвоздика и мята 07:04 Темный шоколад и ягоды 11:19 Низкое содержание FODMAP FODMAP 14:59 Костный бульон 17:10 Кефир 18:14 Кимчи 19:45 Квашеная капуста 20:23 Говядина, курица и яйца 22:21 Омега-3 23:39 Клетчатка Рекомендуемые исследования https://www.sciencedirect.com/science.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37051... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32171... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30256.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35721... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31387... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30453... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23244... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.g ov/30202317/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34371... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36677... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33388... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26137... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28722... https://pubmed.nc bi.nlm.nih.gov/30992519/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30108... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18806... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27466... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33382... https://www.heart.org/en/healthy-livi... -eating/eat-smart/fats/fish-and-omega-3-fatty-acids https://www.hsph.harvard.edu/nutritio.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14992... Получайте последние обновления Facebook -   / drrusciodc   Instagram -   / drrusciodc   Pinterest -   / drmichaelrusciodc   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация на этом сайте не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику, прежде чем начинать любое новое лечение или прекращать существующее. Музыка, использованная в этом видео: "Modern Technology" от Andrew G, https://audiojungle.net/user/andrew_g *Полная расшифровка доступна на YouTube, нажав кнопку «Показать расшифровку» в правом нижнем углу видео.