Как правильно дышать и регулировать темп на гребном тренажере Concept 2 с Джеймсом Фицджеральдом

В этом видео основатель OPEX, Джеймс Фицджеральд, рассказывает о том, как правильно дышать и развивать работоспособность, отрабатывая темп на гребном тренажере Concept 2. Джеймс обсуждает три основных этапа прогресса в гребле, основанных на темпе и дыхании. В частности, Джеймс обсуждает: 1. Этап 1 — Вы должны начать с гребли в более длительных, не вызывающих усталости режимах, чтобы научиться правильно и устойчиво дышать. 2. Этап 2 — Вам нужно добавить движения к тренировкам по гребле, но каждый раунд, например, нужно выполнять за одинаковое время. 3. Этап 3 — Вам нужно добавить движения к тренировкам по гребле, но на этот раз каждый подход нужно выполнять быстрее предыдущего. По мере прохождения этих этапов вы сможете вернуться к состоянию без усталости, увеличить объем (повторения/дистанция/время на гребном тренажере Concept 2), а затем снова добавить дополнительные элементы к тренировкам с несколькими движениями в том же темпе, постепенно увеличивая темп в каждом раунде. Именно так вы развиваете истинную выносливость, это не делается просто греблей ради удовольствия. Наслаждайтесь этим видео, оно отлично подходит для значительного улучшения ваших навыков гребли. OPEX Fitness — это образовательная организация для тренеров, стремящихся к карьерному успеху, долгосрочному развитию и самореализации. Наша миссия — вернуть честь профессии тренера. Благодаря нашим программам обучения тренеров и лицензирования фитнес-центров, мы предоставляем тренерам инструменты, необходимые для профессионализации их увлечения. Образовательные программы OPEX для тренеров — https://www.OPEXfit.com Фитнес-центры OPEX — https://www.OPEXgyms.com OPEX в социальных сетях: OPEX Instagram —   / opexfitness   OPEX Facebook —   / opexfitness   OPEX YouTube —    / opexfitness   OPEX Gyms Instagram —   / opexgyms   OPEX Gyms Facebook —   / opexgyms