Kalistenika - Twój pierwszy plan treningowy FBW | CaliGladiator

Chcesz zacząć przygodę z kalisteniką, ale nie masz pojęcia, jak ułożyć swój pierwszy trening? 🤔 W tym filmie znajdziesz gotową bazę, od której możesz zacząć swoją przygodę z treningiem z masą własnego ciała. Pokazuję, jak podejść do treningu całego ciała, na czym skupić się na początku i jak nie komplikować czegoś, co wcale nie musi być skomplikowane. To plan dla osób, które chcą zbudować podstawową siłę, poprawić sprawność i przygotować się do dalszego rozwoju w kalistenice. 💪 Jeżeli dopiero zaczynasz - ten film jest właśnie dla Ciebie. Pełna rozpiska treningowa: Rozgrzewka 1. Pompki 3 x 8 - 15 2. Podciąganie 3 x 3 - 6 3. Dipy 3 x 5 - 10 4. Przysiady 3 x 12 - 20 5. Unoszenie kolan w zwisie 3 x 8 - 15 Ten plan możesz wykonywać 3 razy w tygodniu. Pomiędzy treningami zostaw sobie dzień przerwy na regenerację. Jeśli film Ci pomógł, zostań ze mną na dłużej i zasubskrybuj ten kanał. Znajdziesz rutaj kolejne treningi, porady i moją drogę w kalistenice. Zapraszam również do wsparcia mojej zbiórkina zrzutce. Środki, które uda mi się zebrać przeznaczę na rozwój mojego kanału, oraz marki CaliGladiator. Z góry dziękuję za każde wsparcie. LINK DO ZBIÓRKI: https://zrzutka.pl/vyfeuz #kalistenika #FBW #trening #streetworkout #CaliGladiator