Dlaczego stres odbiera Ci urodę? Olga Nowicka | Projekt Piękno i Zdrowie

W tym odcinku podcastu „Projekt: Piękno i Zdrowie” realizowanego przez Instytut Piękna Bielenda Monika Hudyka rozmawia z Olgą Nowicką – psychoterapeutką, nauczycielką mindfulness, pracy z ciałem i oddechem, a także aktorką. W szczerej rozmowie opowiada o tym, jak stres wpływa na naszą urodę, zdrowie i samopoczucie oraz jak praktyka uważności może pomóc odzyskać wewnętrzny spokój i naturalne piękno. Olga dzieli się swoją drogą zawodową – od teatru i biznesu po psychoterapię – oraz wyjaśnia, dlaczego prawdziwe piękno nie wynika z wyglądu, lecz z autentyczności, akceptacji siebie i harmonii z naturą. Podcast to pełna ciepła, merytoryczna rozmowa o emocjach, stresie, samoświadomości i czułości wobec siebie. Odpowiemy m.in. na pytania: Dlaczego stres odbiera nam urodę i jak wpływa na ciało? Czym naprawdę jest mindfulness i jak może wspierać zdrowie psychiczne? Jak uważność pomaga przeżywać emocje zamiast je tłumić? Jak odróżnić zdrowe wyrażanie złości od agresji? W jaki sposób praktyka uważności wpływa na relacje z innymi ludźmi? Od czego zacząć swoją przygodę z mindfulness – książki, kursy czy codzienna praktyka? Najważniejsze momenty rozmowy: 00:00 - Czym jest mindfulness i dlaczego to nie „brak myśli” 02:28 - Droga Olgi od aktorstwa do psychoterapii 05:28 - Piękno jako energia i prostota życia w zgodzie ze sobą 08:27 - Mindfulness jako pełna obecność i świadomy oddech 10:09 - Jak uważność redukuje stres i lęk 11:44 - Rola emocji: dlaczego tłumienie złości i smutku szkodzi 13:08 - Medytacja jako przestrzeń na emocje, nie sposób ich unikania 24:03 - Od czego zacząć - praktyka zamiast teorii 34:49 - Jak radzić sobie z natłokiem myśli i obserwować je z dystansu 37:38 - Uważność w codzienności: jedzenie, oddech, chwile spokoju 38:36 - Najważniejsze: nie zmieniaj się - poznaj siebie na nowo To rozmowa dla wszystkich, którzy pragną odzyskać spokój, naturalne piękno i harmonię między ciałem a umysłem. Bo prawdziwe piękno zaczyna się od wewnątrz – w akceptacji, uważności i czułości wobec siebie. Więcej o nas: Monika Hudyka 👉 https://instytut.bielenda.pl/o-nas/