【血糖値】高尾山を21km縦走しながら、山で二郎系ラーメンを作って食べたら血糖値はどうなる？

今回は藤野駅から陣馬山・景信山・小仏峠・高尾山を通って高尾山口駅まで約21kmを歩き、途中の小仏峠で二郎系ラーメンを作って食べて、血糖値がどう動くか測ってみました。 帰りには北野駅のカフェで、コーヒーゼリーパフェも食べています。 ■ 測定について ・持続グルコース測定器（FreeStyleリブレ）で測定しています ・センサーが測るのは間質液の値で、採血による血糖値とは差が出ることがあります ・変動は個人差が大きいため参考値としてご覧ください ・個人の測定値です。休日の日中、運動と食事をあわせて1回測定しています。運動の影響を含むため、他の回とは条件が異なります。 ・登山前の朝ごはんにバナナを食べています ・この動画は医学的な助言ではありません ■ 今回のコース 藤野駅 → 陣馬山 → 景信山 → 小仏峠 → 高尾山 → 高尾山口駅 距離：約21km（YAMAPの記録） 時間：約5時間30分（休憩・調理を含む） ■ 食べたもの ・自作の二郎系ラーメン（小仏峠で調理） 　麺125g、もやし1袋、チャーシュー140g、うずら卵。アブラは控えめにしています ・珈琲、珈琲ゼリーパフェ ■ 目次 0:00　オープニング 0:25　今日のコースと準備 1:20　注意点 1:32　藤野駅〜陣馬山 2:25　景信山・小仏峠 3:07　山で二郎系ラーメンを作る 4:13　高尾山〜ゴール・二郎の後の血糖値 5:37　帰りにカフェでパフェ 6:44　パフェの後の血糖値 7:22　一日の流れ・まとめ ■ 使用素材 BGM：OpenTracks（旧DOVA-SYNDROME） 　 ・昼下がり気分／KK 　 ・極東の羊、テレキャスターと踊る／しゃろう 効果音：効果音ラボ 地図・活動データ：YAMAP キャラクター：東方Project（上海アリス幻樂団） 制作：ゆっくりMovieMaker4