【血糖値】100km走って二郎系を食べたらどうなる？

今回は東京・神保町から埼玉・川越まで、川沿いを往復100kmサイクリング。 走り終えたあとにラーメン豚山を食べて、血糖値がどう動くか測ってみました。 ■ 測定について ・持続グルコース測定器（FreeStyleリブレ）で測定しています ・センサーが測るのは間質液の値で、採血による血糖値とは差が出ることがあります ・変動は個人差が大きいため参考値としてご覧ください ・個人の測定値です。休日の日中、運動と食事をあわせて1回測定しています。運動の影響を含むため、他の回とは条件が異なります。 ・スタート前に朝食（ブルーベリーとバナナのスムージー）をとっています ・走行中に羊羹で糖分補給しています ・グラフの基準線（77）は、朝食後に落ち着いた7時30分の値です ・グラフの縦軸は50〜180 mg/dLです（他の回と目盛が異なります） ・この動画は医学的な助言ではありません ■ 今回のコース ・神保町スタート → 川沿いを走って川越で折り返し → 神保町ゴール ・距離 約100km／走行時間 4時間55分 ・6:00スタート ・途中でコースを間違えています ■ 今回のラーメン ラーメン豚山　麺125g／ヤサイマシ450g ※公式の栄養成分を確認できなかったため、栄養成分は掲載していません ※麺・野菜の量は実際には誤差があります ■ 目次 0:00 オープニング 0:32 注意点と安全の話 0:51 スタート時の血糖値 1:05 川沿いを走る 1:15 川越で折り返し 1:45 70km地点 2:03 ラスト10km 2:27 ゴールとコースの振り返り 2:43 走り終えた血糖値 3:05 二郎系ラーメン実食 3:40 一日の血糖値の推移 4:09 エンディング ■ 使用素材 BGM：OpenTracks ・昼下がり気分／KK ・極東の羊、テレキャスターと踊る／しゃろう 効果音：効果音ラボ キャラクター：東方Project 制作：ゆっくりMovieMaker4