Tu as MAL AUX JAMBES en TRAIL ? On t'explique pourquoi ? (w/ Vincent Martin)

⭐️ #244 - Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Pourquoi a‑t‑on des courbatures après une séance de trail ou de musculation, et surtout… que signifient‑elles vraiment ? Dans ce nouvel épisode, je reçois Vincent Martin, professeur en physiologie de l’exercice à l’UFR STAPS de Clermont‑Ferrand, spécialiste des dommages musculaires et de la récupération. Ensemble, nous plongeons dans les coulisses scientifiques des DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ces fameuses douleurs musculaires à apparition retardée. On parle de ce qui se passe réellement dans le muscle, du rôle des micro‑lésions, de l’inflammation, du tissu conjonctif et du fameux « effet protecteur » qui suit une première séance traumatisante. Vous comprendrez pourquoi la disparition de la douleur ne signifie pas que vos muscles ont récupéré, pourquoi les anti‑inflammatoires sont à proscrire, et comment structurer vos entraînements pour limiter l’impact des descentes et optimiser vos performances en trail. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site ! https://courir-mieux.fr/courbatures-e... ——————— 👇🏻 Suivre l'actualité de mon invité 👇🏻   / vincent-martin-64794b12a   👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (-10% avec ce lien) ➡️ https://mdsh.io/courirmieux-x2fcx Go'Lum (COURIRMIEUX = Lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/COURIRMIEUX Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_sou... Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ——————— 🏔️ Patreon Courir Mieux ➡️   / courirmieux   🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️   / courir_mieux   🏔️ YouTube ➡️    / @courir-mieux   🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/