30 Min FULL BODY PILATES mit Gymnastikball | Ganzkörperworkout für jedes Level

Willkommen zu diesem Full Body Pilates Workout auf und mit dem Gymnastikball. Durch dieses etwas wackelige Trainingstool muss der Körper kleine Mikrobewegungen machen um die Balance zu finden und so kannst du super deinen Gleichgewichtssinn und die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren. Schau dass du alle Bewegungen ruhig und kontrolliert ausführst. Vergiss nicht zu atmen und hab viel Spaß 😊 Mein Ball hat einen Durchmesser von 65cm bei meiner Größe von 1,65m. Solltest du größer sein könnte ein größerer Ball für dich passender sein. Deine Beine sollten ungefähr einen 90° Winkel haben wenn du auf deinem Ball sitzt. Wenn du bereit bist, dann lass und die Matte ausrollen und starten. Viel Spaß ❤️ Annika Wenn du dir einen Gymnastikball anschaffen möchtest, hier ist ein Beispiellink: https://amzn.to/42xwfgE Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Yoga, Stretching, Barre und Fitness. Schau dich gerne mal um. Hier findest du ein Pilates Workout ohne Zubehör: 35 Min Full Body Pilates Workout für Fortgeschrittene    • 35 Min FULL BODY PILATES WORKOUT für Fortg...   Du trainierst gerne mit Equipment? Hier findest du ein Pilates Workout mit Ring: 45 Min Full Body Pilates Workout mit Ring    • 45 Min FULL BODY PILATES mit Ring | effekt...   Verwendete Musik Artlist ************************************************************************************************************************************************************************************** Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.