Шок от фисташек: вот что фисташки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО делают с вашим холестерином

Польза фисташек часто обсуждается, но действительно ли они могут снизить уровень «плохого» холестерина? Вот что говорят данные. Многие люди считают, что простое добавление орехов в рацион улучшит здоровье сердца, но нюанс заключается в способе их включения. Мы изучаем, обусловлены ли полезные свойства фисташек содержанием жиров или специфическим питательным профилем при использовании в качестве замены других закусок. Данные показывают, что влияние на липидный профиль значительно меняется в зависимости от того, меняете ли вы рацион или просто увеличиваете общее потребление калорий. Мы также исследуем роль натрия в этом уравнении. Хотя орехи часто упоминаются за содержащиеся в них полезные для сердца жиры, разница между солеными и несолеными сортами имеет значение при лечении гипертонии. Изучая контролируемые исследования, мы можем выделить физиологическое воздействие самого ореха по сравнению с добавками, обычно содержащимися в переработанных продуктах. Понимание этого различия помогает прояснить, почему общий состав вашего рациона важнее, чем употребление одного суперпродукта для борьбы с «плохим» холестерином. Подписывайтесь на еженедельные научные обзоры и дайте мне знать в комментариях, если вы хотите получить больше информации о других полезных для сердца закусках, которые нам следует проанализировать в следующий раз.